Мелатонин – это естественный гормон, который мозг выделяет в ответ на изменение освещения. Он помогает регулировать внутренние часы организма, сигнализируя о том, что пора ложиться спать.
Мелатонин синтезируется организмом естественным образом. Его высвобождение подавляется светом и стимулируется, когда вы находитесь в темноте. Мелатонин помогает поддерживать циркадные ритмы организма — внутренние часы нашего тела. Он играет жизненно важную роль как в засыпании, так и в правильном пробуждении.
Для чего организму мелатонин На сегодняшний день известны и доказаны как минимум несколько полезных эффектов гормона сна для здоровья:
устранение проблем со сном
облегчение менопаузы
сохранение здоровья сердца
укрепление иммунной системы
применение при проблемах развития у детей
Последствия нехватки мелатонина Из-за комплексного воздействия мелатонина на организм его нехватка серьезно влияет на наше здоровье и вызывает следующие нарушения:
